Menu

先週参加した『チャンドラヨガ』のワークショップ。夜の部は、前半が呼吸のミニワークショップ、後半がロサンゼルス在住のチャンドラさんのヨガワークショップでした。最初の呼吸のワークショップはまず鼻の横を解して、それから鎖骨やあばら骨の筋を解していく。身体の横のあばら骨の部分も解して、最後は横隔膜の所を解す。1週間経ちますが、呼吸が改善されてきています。鼻の通りがいい。(肋骨周辺のマッサージしかしていない...

大沼をお散歩していて『ヨモギ』がいい感じになっているのを見て、早速、友人とヨモギ摘みしました!菜園カレンダーを見たら、ちょうど葉物や花類の収穫の日にちに間に合ったので、10日の午前中に1時間程摘んで来ました。天気も良く気持ちが良かった。まだ早春でダニもいなかった。私も今年はダニ対策にウインドブレーカーを仕入れようかな。小学生の頃、山菜採り?か何かで山に入ったら、ダニが顔に付いていた。水疱瘡の後だった...

代謝がまだ整っていないからか、むくみやすいですが、散歩の1~1時間30分が楽になってきました。②クール目と③クール目の小休止の5日間に、乳酸菌を増やそうかな~と思ってヨーグルトをとってみましたが、おりものが増えたので何日か食べてやめました。体調はお腹が固くなりがちですが、お散歩には支障なし。逆に歩く時の姿勢や腰の位置、足の運び方とか意識しながら歩けるようになってる。ぎっくり腰後の癖で、腰が引けている姿勢...