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『医者も知らないホルモンバランス』関連の書籍一気読み!
今回は『天然ホルモン実用ガイド』です。

もくじ
1 女性の健康を取り戻すために(ホルモン補充療法(HRT)って何?
ホルモンについて理解する。
リー博士の三つのルールホルモン
補充の〈Q&A〉)
2 自分の症状を知ることが大切(「ホルモン・バランス」をテストする
どんな症状があるかチェックする
自分の症状とホルモンとの関係を知る
ホルモン・レベルの検査法)
3 天然プロゲステロンの使い方(プロゲステロンを理解する
入手法と注意すること
自分に適した摂取量と使い方
プロゲステロン補充の〈Q&A〉)
4 その他のホルモンの摂取(エストロゲンの正しい補充法
エストロゲン補充の〈Q&A〉
テストテロンの使い方)
5 ライフスタイルも見直す(食事・ストレス・運動・生活)
先日の『医者も知らない~』の天然ホルモンの使用についての書籍になります。
これは、もし図書館にあるなばら、借りて来ても大丈夫だと思います。
使い方は載っていますが、
生活での改善点などのアドバイスなどは
『医者も知らない~』のほうが詳しい。


もう一冊『続・医者も知らないホルモンバランス』も注文中。

こちらの目次
第一部 前更年期とホルモンのバランス
第一章 前更年期症候群とは、どんな症状か?
第二章 ホルモンが体に及ぼす影響の大きさ
第三章 エストロゲン優性による症状
第四章 プロゲステロンのすぐれた効果
第五章 体外(環境)ホルモンを追放する

第二部 前更年期の女性と体の病気
第六章 子宮とホルモンのバランス
第七章 卵巣と生理のサイクル
第八章 生理前症候群とホルモンのバランス
第九章 疲れた副腎・疲れた女性
第十章 前更年期症候群の様々な症状
第十一章 危険なピル(合成ホルモン)避妊法
第十二章 女性のガンとホルモンの関係

第三部 前更年期のためのバランス・プログラム
第十三章 健康なライフスタイルを創造する
第十四章 栄養とホルモンのバランス
第十五章 今こそ運動を始める理想的なとき
第一六章 自然なプロゲステロンの正しい使い方
第十七章 その他の自然なホルモンの使用法

化学物質過敏症から~の、面白い冒険
過敏症になってなかったら、こういう書籍読むことになってないねー。

直接、アメリカのサイトから購入してみることに。
これで補いつつ、インドハーブで体調あげていこう
最終的には、主にハーブで体調管理できるようになりたい~。







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