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簡単なヨガを初めて約2ヶ月。
そろそろ少しは週間になってきたかな、とメニューを少し増やしてみることにしました。
(しかしまだ油断はできません)

骨盤・背骨・内臓・ヒップアップ、に効く4?5ポーズです。


始めたばかりの時は、

・まずは毎日することを習慣にすること

を、目標にしました。

本当に体に馴染んでくるまでが大切な期間です。
無理せず、少々物足りないくらいで良いと思います。


筆者の人も言っていたのですが、
『やる気がない日も1ポーズは必ずやった』そうです。

「そうなんだ?、1ポーズでもいいからやれば、先生にもなれるんだぁ?」と良い意味で励みに


自分の体や心がどう変化してゆくのか楽しみです
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